Rezepte & Ideen
Für 4 Portionen
Zubereitungszeit inkl. Backzeit 45 Min.
Zutaten
- 2 Kartoffeln
- 2 Zwiebeln
- 500 g Möhren
- 2 Fenchelknollen
- 2 EL MAZOLA Keimöl
- ca. 3 EL KNORR Kräuterlinge zum Streuen Gartenkräuter
- Pfeffer weiß
- 4 EL Sahnejoghurt
Zubereitung
1. Kartoffeln, Zwiebeln und Möhren schälen, putzen und würfeln. Die Fenchelknollen klein schneiden.
2. Für die Fenchelsuppe Hälfte der Zwiebelwürfel in einem Topf mit 1 EL Keimöl andünsten. Hälfte der Kartoffelwürfel und Fenchel dazugeben und mitdünsten. Mit 300 ml Wasser ablöschen. Die Suppe 10 Minuten garen, anschließend pürieren. Wieder erhitzen und Kräuterlinge zufügen. Mit Sahnejoghurt abschmecken.
3. Aus den restlichen Zutaten die Karottensuppe wie unter Punkt 2 beschrieben zubereiten. Statt des Fenchels Karotten zufügen.
4. Beide Suppen mit zwei Schöpflöffeln gleichzeitig in vorgewärmte Teller gießen. Trennlinie in der Tellermitte mit einem Holzspießchen dekorativ verwischen.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 126/ 527 kcal/ kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 4 g |
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Kommentar
Habe die Suppen...
von "Jacqueline K. aus Berlin | 10.09.2003 | 11:38 UhrHabe die Suppen für eine Betriebsfete ausprobiert, geht sehr zügig zu machen und ist sehr gut angekommen bei den Kollegen. Sehr zu empfehlen!!
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