Rotkohl mit Nelken und Zwergorangen

Für 6 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 60 Min.

Zutaten

Zubereitung

1. Rotkohl putzen, waschen, vierteln und in feine Streifen schneiden oder auf einer Gemüsereibe hobeln. Zwiebeln schälen und würfeln.

2. 2 Zwergorangen gut abspülen und mit Nelken spicken. 1/4 l (250 ml) Wasser aufkochen und Hühner Kraftbouillon einrühren.

3. Gänseschmalz in einem Topf erhitzen, Rotkohl und Zwiebeln darin kurz andünsten. Heiße Bouillon zugießen und die gespickten Zwergorangen zufügen. Rotkohl zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 45 Minuten garen, dabei ab und zu umrühren.

4. Restliche Orangen mit kochendem Wasser überbrühen. Nach ca. 3 Minuten Wasser abgießen und die Früchte in Scheiben schneiden.

5. Orangenmarmelade unter den Rotkohl heben. Mit Zitronensaft und evtl. etwas Salz abschmecken. Orangenscheiben unterheben.

Nährwerte pro Portion

Energie 197/ 820 kcal/ kJ
Eiweiß 3 g
Kohlenhydrate 31 g
Fett 5 g

Tipp

Vegetarier ersetzen das Schmalz durch Margarine und essen das Gemüse mit Schupfnudeln und körnigem Frischkäse.

Empfehlung

Dazu passt Lammrücken und Knödel.

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Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Große Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

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