Schollenröllchen auf Gemüse

Für 3 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 30 Min.

Zutaten

  • 6 Schollenfilets
  • 1 - 2 TL KNORR Kräuterlinge zum Streuen Gartenkräuter
  • 1 - 2 EL Zitronensaft
  • 2 Bund Suppengrün
  • 1 Beutel KNORR Fix für Broccoli Gratin
  • 1/2 Bund glatte Petersilie

Zubereitung

1. Die Schollenfilets waschen, trockentupfen und längs halbieren. Fischfilets auf beiden Seiten mit Kräuterlinge bestreuen und mit Zitronensaft beträufeln. Mit der Hautseite nach innen aufrollen.

2. Suppengrün putzen, waschen und klein schneiden. Das Gemüse in 1/2 l (500 ml) Wasser ca. 5 Minuten garen und abgießen. Dabei das Gemüsewasser auffangen.

3. Beutelinhalt Fix für Broccoli-Gratin in 300 ml Gemüsewasser einrühren und aufkochen. Gemüse hinzufügen, die Fischröllchen darauf legen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 6 Minuten garen. Mit grob gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Energie 272/ 1123 kcal/ kJ
Eiweiß 30 g
Kohlenhydrate 16 g
Fett 9 g

Empfehlung

Dazu Salzkartoffeln servieren.

Noch mehr Rezeptinspirationen

Bewertungen und Rezeptvariationen

Durchschnittliche Bewertung 0,0 >Eigene Bewertung oder Rezeptvariation verfassen

Einkaufsliste (0)

Es befinden sich noch keine Rezepte auf Ihrer Einkaufsliste.


Wie geht's?

Wenn Sie ein leckeres Rezept gefunden haben, dann können Sie die Zutaten auf der Rezeptseite mit einem Klick auf "Zur Einkaufsliste hinzufügen" speichern und später ausdrucken.

KNORR Rezept-Abo

Frische Ideen in Serie - das Rezept-Abo liefert Ihnen kostenlos und regelmäßig neue Rezepte direkt in Ihr privates Postfach. Praktischer geht´s nicht.

>Jetzt Rezepte bestellen

Rezept-Liebling

Teilen Sie Ihre Lieblingsrezepte mit Ihren Freunden auf facebook.

>Dieses Rezept teilen

Küchentipps

Kleine Tipps ganz groß!

Tipps zum Würzen von Fleisch:

Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Große Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

>Zu den Küchentipps